Liikkeet ja metriikat
Treenipäiväkirja — vko 32
Historia
‹ Edellinen viikko vko 32 · 2.8. – 8.8.2026 Seuraava viikko ›
6 elokuun, 2026
- Straight arm side planc: 50 s pito
- Straight arm side planc: 50 s pito
- Straight arm side planc: 50 s pito
5 elokuun, 2026 — One-arm
- Band-assisted one-arm pull-up: 3 toistoa
- Band-assisted one-arm pull-up: 3 toistoa
- Band-assisted one-arm pull-up: 4 toistoa
Gornation 5-15kg
3 elokuun, 2026 — Support
- Lateral raises: 10 toistoa, +10,0 kg
- Lateral raises: 10 toistoa, +12,5 kg
- Lateral raises: 8 toistoa, +15,0 kg
- Lateral raises: 10 toistoa, +12,5 kg
3 elokuun, 2026
- Straight arm side planc: 50 s pito
- Straight arm side planc: 50 s pito
- Straight arm side planc: 50 s pito
Human Flag support movement