Liikkeet ja metriikat
Treenipäiväkirja — vko 33
Historia
‹ Edellinen viikko vko 33 · 9.8. – 15.8.2026 Seuraava viikko ›
13 elokuun, 2026 — Support
- Straight arm side planc: 50 s pito
- Straight arm side planc: 50 s pito
- Straight arm side planc: 50 s pito
12 elokuun, 2026 — Shoulder
- Elevated Pike Push ups: 10 toistoa
- Elevated Pike Push ups: 10 toistoa
- Elevated Pike Push ups: 12 toistoa
12 elokuun, 2026 — Pull
- Band-assisted one-arm pull-up: 3 toistoa
- Band-assisted one-arm pull-up: 4 toistoa
- Band-assisted one-arm pull-up: 4 toistoa
- Band-assisted one-arm pull-up: 4 toistoa