Liikkeet ja metriikat
Treenipäiväkirja — vko 31
Historia
‹ Edellinen viikko vko 31 · 26.7. – 1.8.2026 Seuraava viikko ›
31 heinäkuun, 2026 — Gogo express
- Incline bench press: 10 toistoa, +20,0 kg
- Incline bench press: 10 toistoa, +40,0 kg
- Incline bench press: 5 toistoa, +55,0 kg
- Incline bench press: 5 toistoa, +55,0 kg
30 heinäkuun, 2026 — Kevyt herättely
- Standing Calf Machine: 10 toistoa, +75,0 kg
- Standing Calf Machine: 10 toistoa, +90,0 kg
- Standing Calf Machine: 10 toistoa, +100,0 kg
- Standing Calf Machine: 10 toistoa, +110,0 kg
28 heinäkuun, 2026
- Band-assisted one-arm pull-up: 3 toistoa
- Band-assisted one-arm pull-up: 3 toistoa
- Band-assisted one-arm pull-up: 3 toistoa
- Band-assisted one-arm pull-up: 3 toistoa
- Band-assisted one-arm pull-up: 3 toistoa
siirrytty kevyempään keltaiseen 12mm leveään kuminauhaan. 3×2