Liikkeet ja metriikat
Treenipäiväkirja — vko 35
Historia
‹ Edellinen viikko vko 35 · 23.8. – 29.8.2026 Seuraava viikko ›
25 elokuun, 2026 — Support
- Lateral raises: 8 toistoa, +11,0 kg
- Lateral raises: 4 toistoa, +15,0 kg
- Lateral raises: 8 toistoa, +11,0 kg
25 elokuun, 2026 — Support
- Face Pulls: 10 toistoa, +16,0 kg
- Face Pulls: 10 toistoa, +20,0 kg
- Face Pulls: 10 toistoa, +25,0 kg
- Face Pulls: 10 toistoa, +25,0 kg
25 elokuun, 2026 — Mup
- Muscle-up: 5 toistoa (Warmup)
- Muscle-up: 6 toistoa, +5,0 kg (No belt, beteeen legs)
- Muscle-up: 3 toistoa, +10,0 kg (No belt, beteeen legs)
- Muscle-up: 1 toisto, +15,0 kg (No belt, between legs)
- Muscle-up: 1 toisto, +20,0 kg