Ateriat

← Takaisin kaikkiin päiviin

Matkustuspäivä

Aamupala

Elintarvike	Määrä (g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	€
Kultamuna vapaa kananmuna M/L Munalla töihin per 100 g: 144 kcal · P 12.5 g · HH 0.3 g · R 10.3 g	5 kpl (280 g)	403	35	0.8	28.8	1,33
Vapaa voi normaalisuolainen paitamiseen per 100 g: 720 kcal · P 0.9 g · HH 0.9 g · R 80 g	20	144	0.2	0.2	16	0,16
Ateria yhteensä		547	35.2	1	44.8	1,49

aamukahvi

Elintarvike	Määrä (g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	€
Tupla-espresso (pavuista) per 100 g: 4 kcal · P 0.3 g · HH 0.3 g · R 0 g	1 kpl (60 g)	2	0.2	0.2	0	0,32
Valio Luomu kuohukerma 2 dl per 100 g: 335 kcal · P 2 g · HH 3 g · R 35 g	80 ml	268	1.6	2.4	28	0,60
Puhdistamo MCT-öljy per 100 g: 900 kcal · P 0 g · HH 0 g · R 100 g	15 ml	135	0	0	15	0,51
Ateria yhteensä		405	1.8	2.6	43	1,43

matkaeväs/välipala

Elintarvike	Määrä (g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	€
Karni Beef Ground Jerkey Original naposteltava esim ajaessa per 100 g: 328 kcal · P 35 g · HH 3 g · R 20 g	50	164	17.5	1.5	10	3,90
Ateria yhteensä		164	17.5	1.5	10	3,90

Kenttämuona

Elintarvike	Määrä (g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	€
Kotimaista kevyt meetvursti per 100 g: 316 kcal · P 25 g · HH 0 g · R 24 g	200	632	50	0	48	2,89
Coop Parmigiano Reggiano 12kk per 100 g: 402 kcal · P 32 g · HH 0 g · R 30 g	125	503	40	0	37.5	3,69
Ateria yhteensä		1 135	90	0	85.5	6,58

Päivä yhteensä