Ateriat

← Takaisin kaikkiin päiviin

Liha & Muna

aamupala

Elintarvike	Määrä (g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	€
Kultamuna vapaa kananmuna M/L per 100 g: 144 kcal · P 12.5 g · HH 0.3 g · R 10.3 g	5 kpl (280 g)	403	35	0.8	28.8	1,33
Vapaa voi normaalisuolainen per 100 g: 720 kcal · P 0.9 g · HH 0.9 g · R 80 g	20	144	0.2	0.2	16	0,16
Ateria yhteensä		547	35.2	1	44.8	1,49

lounas/päivällinen

Elintarvike	Määrä (g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	€
Kotimaista Naudan jauheliha 17% per 100 g: 230 kcal · P 19 g · HH 0 g · R 17 g	400	920	76	0	68	6,29
Vapaa voi normaalisuolainen per 100 g: 720 kcal · P 0.9 g · HH 0.9 g · R 80 g	10	72	0.1	0.1	8	0,08
Kotimaista smetana 35% per 100 g: 330 kcal · P 2 g · HH 2.5 g · R 35 g	60	198	1.2	1.5	21	0,55
Ateria yhteensä		1 190	77.3	1.6	97	6,92

iltapala

Elintarvike	Määrä (g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	€
Kultamuna vapaa kananmuna M/L per 100 g: 144 kcal · P 12.5 g · HH 0.3 g · R 10.3 g	5 kpl (280 g)	403	35	0.8	28.8	1,33
Vapaa voi normaalisuolainen per 100 g: 720 kcal · P 0.9 g · HH 0.9 g · R 80 g	20	144	0.2	0.2	16	0,16
Ateria yhteensä		547	35.2	1	44.8	1,49

Päivä yhteensä