Siirry sisältöön
Viljami Räisä
Viljami Räisä
Verikokeet
Kehonkoostumus
Älykello
Analyysit
Treenit
Saavutukset
Ateriat
Oppimispeli
Treenit
Liikkeet ja metriikat
Kehityskäyrä
Band-assisted one-arm pull-up
Dead hang
Elevated Pike Push ups
Face Pulls
Human flag
Incline bench press
Lateral raises
Muscle-up
Narrow grip pull-ups
No Grip Muscle Up
One-arm pull-up
Skin the Cat reverse Pull Ups
Standing Calf Machine
Straight arm side planc
Strict Overhead Press
Maksimitoistot
Lisäpainollinen 1RM (kg)
Pitoaika (s)
Raskain sarjapaino (kg)
Treenipäiväkirja — vko 41
Historia
‹ Edellinen viikko
vko 41 · 4.10. – 10.10.2026
Ei treenejä tällä viikolla.